备孕要吃什么？吃碱性钙片可以生男孩吗

信任咱们从备孕开端就会开端在想：究竟备孕期要弥补什么养分，吃什么食物，才干怀上健康的宝宝。关于备孕期吃的东西，我也是从小白开端探索过来的，从开端的盲目跟风，什么都吃一点，到现在有一套规则科学的备孕办法，今日就共享给咱们哟~，有须要的麻麻们可以参阅下~

一、服用叶酸

备孕提早3个月就要开端服用叶酸，怀上3个月后可根据本身的状况来弥补叶酸，一般来说弥补叶酸的量要到达0.8mg才比较适宜，关于饮食结构不合理不平衡的孕妈妈，可以弥补叶酸+多种维生素，然后让体内多种维生素和矿物质到达平衡，有利于胎儿发育。

富含叶酸的食物可以多吃：

生果：橘子、草莓、香蕉、柠檬、苹果等

蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、油麦菜、胡萝卜、马铃薯、南瓜等

肉类：猪肝、鸡蛋、牛肉、羊肉、鸭肉等

豆类：黄豆、黑豆、青豆、豆腐等

坚果谷物类：核桃、瓜子、碧根果、芝麻、大麦、玉米、燕麦、黑米、紫薯、魔芋等

二、规则饮食和作息

适量的运动可以活血，确保卵子的质量，促进排卵，防备G外孕。

1. 往常月经洁净后可以每天跳绳300下，慢跑40分钟左右可协助排卵，增强免疫力，促进排卵，在排卵完结后就不要跳绳了。

2. 备孕时期尽量不要熬夜，一般来说，在晚上11点前睡觉是比较好的，每天确保睡够7-8小时，别的，为确保睡觉质量，晚饭最好在8点前吃完，7-8分饱就好。

3. 少吃油腻辛辣影响的食物，比方油炸类、熏烤类、麻辣类食物等，咖啡和茶叶等含咖啡因的饮料也不要喝

因为家里的白叟都期望咱们儿女双全，为了增大是boy的概率，在备孕时期咱们还额定弥补了碱钙，碱钙是我闺蜜引荐给我的，一开端我也是半信半疑，可是她说在备孕的时期坚持吃了3个月，如愿诞下小王子了。所以心里想着说试试就试试吧，说不定真的可以呢。

在备孕的3个月里，我也是每天坚持在饭后来2粒，每天两次，滋味跟正常的钙片差不多，酸酸甜甜的，好吞咽，当然备孕不仅仅是女人的工作，男性也要注重备孕，这时期我老公也非常的合作。

咱们都知道一般碱性体质简单生男孩，可是怎么才干够让自己的变成碱性体质很多人却不知道，所以尝试着各种偏方，其实这是过错的做法。作为碱性钙片中的“老迈”，在备孕的时期可以很好的将咱们的身体环境调理成碱性体质，衰弱体质，增大小公子的机率。一般在孕前坚持吃3个月以上合作绿胶运用生儿几率达95%以上哦～

我在官方旗舰店上购买的，有官方授权和国家监管的，其质量安全愈加有保证，也让我吃的更定心。钙片不论多贵，吸收欠好，成分欠好也是没用的，各位预备怀孕的孕妇们要注意，选择产品千万要仔细选择，以上是纯属个人的共享，不喜勿喷，咱们作一下参阅哦！